آیا نوشیدن چای سبز برای زنان شیرده مناسب است؟

کافئین یکی از چیزهایی است که باید کمتر در دوران شیردهی استفاده شود. بزرگان خانواده به شما سفارش می کنند به جای قهوه صبحگاهی، یک نوشیدنی سالم مثل چای سبز بخورید. ولی آیا در چای سبز کافئین وجود دارد یا خیر؟ چای سبز یک محصول گیاهی است که دارای کافئین، پلی فنل و تانن است. این مطلب از کارمادیو را مطالعه کنید تا درباره استفاده از چای سبز در دوران شیردهی بیشتر بدانید.

استفاده متوسط از چای سبز در طول شیردهی خوب است. اما مصرف بیش از اندازه باعث عوارض زیر می شود:

• چای سبز در دوران شیردهی سبب کاهش شیر مادر می شود. به گونه ای که استفاده زیاد آن در طی روز سبب خشک شدن کامل شیر شما خواهد شد.
• استفاده از چای سبز سبب زیاد شدن ناراحتی گوارشی و به وجود آمدن یبوست در زنان شیرده می شود.

استفاده از چای سبز در دوران شیردهی

• مقدار خیلی کوتاه دارو هم در بدن بر کیفیت شیر مادر اثر منفی می گذارد. چون هر چه مادر می خورد، بعد از شش ساعت بر نوزاد اثر می گذارد. استفاده بیش از اندازه چای سبز سبب می شود شیر مادر کافئین را جذب کند. کافئین هم سبب تحریک نوزاد شیرخوار می شود. در این وضعیت نوزاد بی قرار شده و خوابش به هم می ریزد. در حالی که شما نمی توانید دلیل بهانه گیری او را پیدا کنید. پس، استفاده بیش از اندازه کافئین برای مادران شیرده سفارش نمی شود چون سبب بی خوابی نوزاد می شود.
• چنانچه در دوران بارداری از استفاده از کافئین خودداری نکرده باشید و در حال حاضر هم چای سبز استفاده می کنید، نوزاد بیشتر در معرض ابتلا به عوارض جانبی کافئین قرار خواهد گرفت. ن هاینکه که شما اصلا نوشیدنی های کافئین دار استفاده نکنید. ولی تا هنگامی که کودک بزرگتر نشده است و فقط تغذیه او شیر مادر می باشد بهتر است استفاده از این نوشیدنی را کاهش دهید.
• مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های کافئین دار بعضی اوقات حتی سبب اسهال در نوزاد می شود.

جایگزین چای سبز چه نوشیدنی استفاده کنیم؟

چنانچه می‌خواهید از مصرف کافئین در دوران شیردهی خودداری کنید. می‌توانید نوشیدنی‌های بدون کافئین، یا با کافئین خیلی استفاده کنید. به جای استفاده از چای سبز در دوران شیردهی می‌توانید از نوشیدنی‌های زیر استفاده کنید:

• چای سفید
• چای بابونه
• چای زنجبیل
• چای قاصدک
• چای میوه گل رز
• چای نعنا