حتما در مورد اهمیت خورشید برای زندگی ما شنیده‌اید. خورشید، منبع زندگی و روشنایی است. اما همانطور که خورشید می‌تواند دوستی مهربان باشد، همچنین می‌تواند دشمنی سرسخت نیز باشد، به ویژه برای پوست ما. اشعه‌های مضر UV، که با تابش خورشید به پوست ما می‌رسند، می‌توانند به سلامت پوست ما آسیب برسانند. برای مقابله با این خطر، کرم‌های ضد آفتاب به عنوان یک ابزار کلیدی به کمک ما می‌آیند.
استفاده مناسب از کرم ضد آفتاب می‌تواند پوست شما را در برابر خطرات ناشی از تابش خورشید محافظت کند. ولی توجه داشته باشید که همه کرم‌های ضد آفتاب به یکسان نیستند. برخی از آنها عملکرد بهتری در مقابله با اشعه‌های UV دارند، در حالی که برخی دیگر بهتر به نیازهای انواع خاصی از پوست پاسخ می‌دهند.
در این مقاله قصد داریم که بررسی کنیم کدام کرم ضد آفتاب بهترین است. این بررسی شامل درک عمیق از چگونگی عملکرد کرم‌های ضد آفتاب، فاکتورهایی که باید هنگام انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب در نظر گرفته شوند، و بررسی کرم‌های ضد آفتاب مختلف موجود در بازار خواهد بود. با هم به این مسیر مهم در حفاظت از سلامت پوست خود می‌پردازیم.
چرا به کرم ضد آفتاب نیاز داریم؟
ما انسان‌ها تا حدودی به خورشید نیاز داریم. نور خورشید به ما کمک می‌کند تا ویتامین D تولید کنیم، یک ویتامین ضروری که برای سلامت استخوان‌ها و قوای ایمنی بدن لازم است. ولی خورشید همچنین یک جانب تیره دارد. اشعه‌های UV خورشید، که بخشی از نور خورشید را تشکیل می‌دهند، می‌توانند به پوست و چشم‌های ما آسیب برسانند.
اشعه‌های UVA خورشید می‌توانند پوست را پیر کنند، باعث ایجاد چین و چروک شود، و حتی ممکن است به توسعه سرطان پوست کمک کنند. اشعه‌های UVB می‌توانند سوختگی پوست ایجاد کنند و همچنین ممکن است باعث شوند تا سرطان پوست توسعه یابد.
استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از راه‌های مؤثر برای محافظت از پوست در برابر این اشعه‌های مضر UV است. کرم‌های ضد آفتاب با جذب یا پراکندگی اشعه‌های UV، باعث می‌شوند که این اشعه‌ها نتوانند به پوست ما آسیب برسانند. بنابراین، برای حفظ سلامت پوست خود و جلوگیری از آسیب‌های بلند مدت، استفاده از کرم ضد آفتاب بسیار ضروری است.
نحوه عملکرد کرم های ضد آفتاب
کرم‌های ضد آفتاب در واقع مانند یک سپر در برابر اشعه‌های مضر خورشید عمل می‌کنند. آنها دو روش اصلی را برای حفاظت از پوست در برابر این اشعه‌ها به کار می‌گیرند: جذب و پراکندگی.
کرم‌های جاذب، که اغلب با نام کرم‌های شیمیایی شناخته می‌شوند، موادی را شامل می‌شوند که اشعه‌های UV را جذب کرده و آنها را به انرژی حرارتی تبدیل می‌کنند که بی‌ضرر است. بنابراین، این اشعه‌ها نمی‌توانند به پوست شما آسیب برسانند.
در مقابل، کرم‌های پراکنده، که اغلب با نام کرم‌های فیزیکی شناخته می‌شوند، موادی را شامل می‌شوند که بر روی سطح پوست نشسته و اشعه‌های UV را پراکنده می‌کنند. این به این معناست که اشعه‌ها نمی‌توانند به پوست شما برسند و آن را آسیب ببینند.
هر دو نوع کرم ضد آفتاب مزایا و معایب خود را دارند و بهترین انتخاب بستگی به نوع پوست، فعالیت‌هایی که قصد دارید انجام دهید و سایر عوامل مانند حساسیت پوستی دارد. در هر صورت، اصلی‌ترین چیز این است که کرم ضد آفتاب به ما کمک می‌کند تا از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت کنیم.
SPF و PA
در جهان کرم‌های ضد آفتاب، دو معیار مهم برای اندازه‌گیری کارایی یک کرم ضد آفتاب وجود دارد: SPF یا محافظت از سوختگی خورشید و PA یا محافظت از پیری.
SPF یا Sun Protection Factor، ارزشی است که نشان می‌دهد یک کرم ضد آفتاب چقدر می‌تواند شما را در برابر اشعه‌های UVB خورشید، که سوختگی پوست را ایجاد می‌کنند، محافظت کند. به عنوان مثال، یک کرم ضد آفتاب با SPF 30 به طور متوسط 97 درصد از اشعه‌های UVB را جذب می‌کند. اما باید توجه داشت که هیچ کرم ضد آفتابی 100 درصد از اشعه‌ها را جذب نمی‌کند و برای حفظ محافظت از پوست، بازسازی منظم ضروری است.
PA یا Protection Grade of UVA نشان می‌دهد که یک کرم ضد آفتاب چقدر می‌تواند شما را در برابر اشعه‌های UVA خورشید، که پیری پوست را ایجاد می‌کنند، محافظت کند. این مقیاس با حروف “+” نشان داده می‌شود، که PA+++ بیشترین محافظت را فراهم می‌کند.
به طور کلی، بهترین کرم ضد آفتاب یکی است که هم SPF بالایی داشته باشد و هم PA+++ را ارائه دهد، که این نشان‌دهنده محافظت گسترده‌ای در برابر هر دو نوع اشعه UV خورشید است. همچنین باید برای حفظ این محافظت، بازسازی منظم و کافی انجام دهید.
فاکتور های مهم در انتخاب کرم ضد آفتاب
- محافظت عرضی (Broad Spectrum Protection) : یک کرم ضد آفتاب خوب باید شما را در برابر هر دو نوع اشعه‌های UVB و UVA محافظت کند. این نوع کرم‌ها اغلب به عنوان “محافظت وسیع طیف” یا “محافظت عرضی” شناخته می‌شوند.
- میزان SPF و PA: همانطور که قبلا گفته شد، SPF و PA نشان‌دهنده قدرت محافظت یک کرم ضد آفتاب هستند. برای بیشترین محافظت، کرم ضد آفتابی با SPF حداقل 30 و PA+++ را انتخاب کنید.
- نوع پوست: اگر پوست شما چرب یا مستعد جوش است، یک کرم ضد آفتاب “غیر کمدون زا” یا “مناسب برای پوست چرب” را انتخاب کنید. اگر پوست شما خشک است، یک کرم ضد آفتاب با ترکیبات مرطوب کننده استفاده کنید.
- فعالیت‌های روزانه: اگر شما بیشتر زمان خود را در فضای باز می‌گذرانید یا ورزش می‌کنید، یک کرم ضد آفتاب ضد آب یا ضد تعریق را انتخاب کنید.
- حساسیت پوست: اگر پوست شما حساس است، یک کرم ضد آفتاب بدون عطر و بدون عوامل حساسیت زا را انتخاب کنید.
- تاثیرات محیط زیست: برخی از کرم‌های ضد آفتاب می‌توانند به محیط زیست آسیب برسانند، بخصوص به مرجعه‌های کرال. اگر محیط زیست برای شما مهم است، یک کرم ضد آفتاب “دوستدار مرجان” را انتخاب کنید.
معرفی برند های خوب موجود در ایران
Avene ، ایزدین، MQ ، وازلین، تراست، هیدرودرم و آردن برند های خوب ایرانی و خارجی هستند که می توانید از آن ها استفاده کنید. طبیعی است که هزینه و قیمت محصولات خارجی بیشتر از محصولات تولید داخل باشد اما کیفیت محصولات ایرانی نیز بسیار خوب است.
برای تهیه کرم های ضد آفتاب معرفی شده می توانید به فروشگاه های ایننترنتی معتبر مانند خانومی، مو تن رو، تراست لند و فروشگاه روبان مراجعه کنید. تمام برند های گفته شده در فروشگاه های ذکر شده موجود است در این میان تنها محصولات تراست را می توانید در فروشگاه تراست لند تهیه کنید برای این منظور اینجا کلیک کنید.
نکات مهم در استفاده از کرم ضد آفتاب
استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب می‌تواند به افزایش کارایی آن کمک کند. در زیر برخی از نکات مهم در استفاده از کرم ضد آفتاب را می‌بینید:
استفاده روزانه: اشعه‌های UV هر روز و در هر آب و هوایی وجود دارند. بنابراین، حتی اگر آسمان ابری باشد یا در فصول سرد سال قرار داشته باشید، هنوز هم باید کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
مقدار مناسب: برای حفظ محافظت کافی، حدود یک قاشق چای‌خوری کرم ضد آفتاب برای صورت و یک فنجان کافی برای تمام بدن باید استفاده شود.
بازسازی منظم: کرم ضد آفتاب بعد از مدتی از بین می‌رود، بخصوص اگر شما تعریق کرده یا شنا کرده باشید. به همین دلیل، هر دو ساعت یکبار و بلافاصله بعد از شنا یا تعریق فراوان، کرم ضد آفتاب را دوباره بکارید.
زمان مناسب: کرم ضد آفتاب باید حداقل 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض خورشید استفاده شود تا به پوست فرصت دهد تا آن را جذب کند.
فراموش نکردن مناطق حساس: مناطقی مانند گوش‌ها، پشت گردن، دست‌ها و پاها، لب‌ها و حتی پشت پاها اغلب فراموش می‌شوند. اما این مناطق هم به محافظت نیاز دارند.
تاریخ انقضا: مانند دیگر محصولات پوستی، کرم‌های ضد آفتاب نیز تاریخ انقضا دارند. استفاده از یک کرم ضد آفتاب منقضی شده ممکن است محافظت کافی را ارائه ندهد.
با داشتن این نکات در ذهن، شما می‌توانید از کرم ضد آفتاب خود به صورت موثرتر استفاده کنید و از پوست خود در برابر اشعه‌های خورشید محافظت کنید.
نتیجه
در پایان، ما می‌توانیم بگوییم که انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب و استفاده صحیح از آن می‌تواند بسیاری از آسیب‌های ناشی از اشعه‌های خورشید را جلوگیری کند. از آنجا که پوست هر فرد منحصر به فرد است، ممکن است نیاز به زمان و تلاش برای یافتن کرم ضد آفتاب مناسب داشته باشید. با توجه به میزان SPF و PA، محافظت عرضی، نوع پوست خود، فعالیت‌های روزانه و حساسیت پوست، شما می‌توانید یک کرم ضد آفتاب مناسب برای خود پیدا کنید.
همچنین، مطمئن شوید که به طور منظم و با مقدار مناسب از آن استفاده می‌کنید، و مناطق حساس را فراموش نکنید. در نهایت، به یاد داشته باشید که استفاده از کرم ضد آفتاب فقط یکی از بخش‌های مراقبت از پوست در برابر خورشید است و باید با استراتژی‌های دیگر مانند پوشیدن لباس مناسب، جلوگیری از خورشید در ساعات اوج آن و استفاده از سایه‌بان همراه باشد. با این حال، با استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب، می‌توانید گام مهمی در محافظت از پوست خود بردارید.