11 خاصیت خوردن انار ناشتا برای سلامت
انار یکی از خوشمزه ترین و شگفت انگیزترین میوه هایی که خواص بسیاری دارد و سالیان سال است که از آن به عنوان دارو استفاده می شود و از دانه های خوش آب و رنگ آن تا هسته های سفید و حتی پوست آن سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های زیادی برای مقابله با عوامل دردناک و التهابی است.
تحقیقات حاکی از آن است که مصرف روزانه انار تحولات مثبتی برای بدن افراد به ارمغان می آورد. در این مقاله از کارمادیو به بررسی خواص انار ناشتا می پردازیم تا پایان مقاله همراه ما باشید.
چند خاصیت شگفت انگیز خوردن انار ناشتا
حتما برای شما هم سوال است که چگونه روز خود را با خوردن انار آغاز کنیم چرا که بیشتر افراد روز خود را با مصرف یک نوشیدنی گرم آغاز می کنند ما در ادامه این مطلب راه حل هایی برای حل این مشکل به شما ارائه خواهیم داد و همچنین شما را با خواص انار ناشتا آشنا می کنیم.
1. کنترل دیابت با مصرف انار
مصرف انار به صورت منظم به کنترل بالای قند خون که ناشی از دیابت است کمک می کند. انار با کاهش دادن اثرات فشار اکسیداتیو که یکی از اصلی ترین بروز عوامل دیابت است، تاثیر مثبتی دارد. این میوه همچنین در کاهش کلسترول بد یا کلسترول LDL بدن موثر است.
بیماران دیابتی باید انار را به صورت منظم در رژیم غذایی خود بگنجانید ولی از مصرف آب انارهای شیرین شده با شکر پرهیز نمایند.
2. انار منبع سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها
انار منبعی غنی از ویتامین سی و آنتی اکسیدان های قوی مانند پونیکالین و پونیکالاجین است. آنتی اکسیدان ها در از بین بردن رادیکال‌های آزاد و کاهش التهابات مزمن به طور موثری عمل می کنند و رشد سلول‌های سرطانی را کاهش می دهد و در مواردی به مرگ این سلول‌ها هم کمک می کند.
3. انار در برابر ویروس‌ها و باکتری‌ها
دانه، آب و حتی پوست انار به عنوان سپری در مقابل عفونت های غذایی و ویروس ها عمل می کنند. از آنجا که این میوه ویتامین C بسیار زیادی دارد بدن را در مواجه با بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا تقویت می کند. این فواید و خواص انار به خصوص در فصول سرد سال که خطر مبتلا شدن به بیماری های عفونی افزایش می‌یابد، ارزشمند است.
4. تاثیر انار بر بهبود عملکرد مغزی
در یک بررسی که بر روی افراد تحت جراحی مغز با مصرف قرص انار قبل و بعد از عمل، به طور چشمگیری بهبود یافتند در حالی که بیمارانی که این قرص را استفاده نکرده بودند، با مشکلات حافظه روبرو شدند. این یافته ها حاکی از آن است که مصرف مکمل های این میوه به تولید نورون های بیشتری در مغز کمک می کند.
5. انار و کاهش التهاب مفاصل
انار با مهار کردن تولید آنزیمی که منجر به تخریب غضروف ها می شود، در کاهش التهاب مفاصل نقش مهمی دارد و دردهای مفصلی را کاهش می دهد. همچنین این خاصیت انار به بهبود بیماری هایی همچون آرتروز کمک می کند.
6. سلامت قلب با مصرف انار
مصرف این میوه شگفت انگیز به کاهش بروز ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. انار با جلوگیری از سفتی و ضخیم شدن دیواره های عروق، می تواند به انعطاف پذیری رگ ها کمک کند. انار همچنین به کاهش کلسترول بد بدن و فشار خون کمک می کند.
7. تولید گلبول‌های قرمز خون با کمک انار
از آن جا که انار آهن زیادی دارد می تواند به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک کند. این خواص انار، به خصوص برای افرادی که از کم خونی رنج می برند بسیار مفید است و به بهبود سطح هموگلوبین خون نیز کمک می کند.
8. تقویت مو با آنتی‌اکسیدان های انار
انار آنتی اکسیدان های بسیار قدرتمندی دارد که به بهبود گردش خون کمک می کند و فولیکول های مو را تقویت می‌کند. این اثر مثبت میوه انار به سلامت و تقویت موها کمک می کند و از ریزش موها جلوگیری بعمل می آورد.
9. انار محافظ برای پوست در برابر آفتاب و آکنه
این میوه نقش بسیار مهمی در مبارزه با کاهش آکنه و آسیب های پوستی ایفا می کند. انار با تقویت نمودن پوست در برابر اشعه های مضر آفتاب به سلامت پوست کمک شایانی می کند. این میوه همچنین سبب بازسازی و ترمیم بافت پوست می شود
10. انار موجب بهبود بیماری‌های گوارشی می شود
کسانی که دچار بیماری‌های گوارشی مانند کرون می شوند می توانند با مصرف انار این بیماری را بهبود بخشند. مصرف این میوه به دلیل خواص ضد التهابی که دارد می تواند بر التهابات ناشی از باکتری‌های معده اثر گذار باشد.
11. تاثیر انار بر کاهش فشار خون
انار علاوه بر اینکه بر کاهش فشار خون موثر است، می تواند پتاسیم مورد نیاز بدن را نیز تامین کند. یافته های علمی نشان داده اند که مصرف ۲۴۰ میلی لیتر آب انار فاقد شکر به صورت دوره ای در کاهش فشار خون بالا بسیار موثر است.
طرز تهیه دمنوش انار و گلپر برای شروع یک روز
گلپر عطری فراوان و طبعی گرم دارد. ترکیب انار و گلپر یکی از ترکیبات بسیار خوشمزه و جذاب است. برای تهيه این دمنوش کافی است دو انار دانه کنید و مقداری گلپر هم به آن اضافه کنید و سپس درون قوری بریزید و کمی آب جوش هم به آن اضافه کنید و اجازه دهید یک ساعت دم بکشد و رنگ بگیرد.
نوشیدن این دمنوش در آغاز روز فواید بسیاری از جمله تصفیه خون، پاکسازی معده، مقابله با آلزایمر و سرطان، شاداب نگه داشتن پوست و دفع سموم و چربی ها از بدن دارد.
جمع بندی
انار با دارا بودن مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های قوی، به طور چشمگیری به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، بهبود تقویت قلب و عروق، تقویت پوست و مو، کاهش التهاب و تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می کند. امیدواریم که ارائه این موضوع برای شما مفید واقع شود. اکنون مقاله لذیذترین غذاها با انار، مخصوص شام شب یلدا را هم می توانید از سایت کارمادیو مطالعه کنید.
