فشار خون یکی از مهم ترین پارامترهای فیزیولوژیکی بدن است که به اندازه گیری فشاری اعمال شده بر روی دیواره های عروق خونی اطلاق می شود. فشار خون به دو مقدار اصلی تقسیم می شود: فشار خون سیستولیک، که نشان دهنده فشار بالاتر در لحظه انقباض قلب است، و فشار خون دیاستولیک، که نشان دهنده فشار پایین تر در لحظه استراحت قلب می باشد.اهمیت مداوم اندازه گیری و کنترل فشار خون از نظر بهداشتی بسیار حائز اهمیت است. با کارمادیو همراه باشید.
فشار خون بالا می تواند منجر به بیماری های جدی از جمله بیماری های قلبی، مغزی و کلیوی شود. عوامل مختلفی می توانند باعث افزایش فشار خون شوند، از جمله ژنتیک، سن، چاقی، نداشتن فعالیت بدنی، مصرف نمک بالا، مصرف الکل و استرس می باشد. کنترل فشار خون به وسیله تغییرات در سبک زندگی، مصرف داروها و پیگیری منظم از اهمیت بالایی برخوردار است. در صورت تشخیص فشار خون بالا یا هرگونه نگرانی درباره فشار خون خود، مراجعه به پزشک و مشاوره حرفه‌ای می‌تواند کمک کننده باشد.
طرز اندازه گیری فشار خون
برای اندازه گیری فشار خون، می توان از دو روش متداول استفاده کرد: روش نئومان و روش اتوماتیک صورت می گیرد. در ادامه، طرز اندازه گیری فشار خون با هر دو روش را توضیح می دهم:
روش نئومان
نیازمند دستگاه فشارسنج و استتتوسکوپ (یا پرکوشن همراه با پمپ هوا) می باشد. نخست فشارسنج را روی بازوی بیمار قرار دهید و با استفاده از پمپ هوا فشار را افزایش دهید. هم زمان با افزایش فشار، با استتتوسکوپ به دیواره عروق مشابه با نبض گوش دهید.
وقتی که اولین صدای ضربان قلب (نبض) را می شنوید، مقدار فشار آن لحظه به عنوان فشار سیستولیک ثبت می شود. سپس به تدریج فشار را کاهش داده و هنگامی که صدای ضربان قلب دیگری شنیده نمی شود، مقدار فشار آن لحظه به عنوان فشار دیاستولیک ثبت می شود.
روش اتوماتیک
این روش استفاده از دستگاه اندازه گیری فشار خون خودکار است که به صورت خودکار فشار را اندازه گیری می کند و نتیجه را نمایش می دهد. فقط کافیست دستگاه را روی بازوی بیمار قرار داده و دستور العمل های دستگاه را دنبال کنید تا فشار خون اندازه گیری شود. مهم است که در هر دو روش، به منظور حصول نتایج دقیق تر، قبل از اندازه گیری حالت استراحتی داشته باشید و در طول اندازه گیری، آرام و بی حرکت بنشینید.
همچنین، می توانید چندین بار فشار خون را اندازه گیری کنید و میانگین آن ها را بگیرید تا نتیجه دقیق تری به دست آید. در صورتی که به اندازه گیری فشار خون خود اطمینان ندارید یا نتایج نا مطلوبی مشاهده می کنید، به پزشک مراجعه کنید.
همه چیز در مورد فشار خون نرمال
فشار خون نرمال یا فشار خون طبیعی به مقادیری اشاره دارد که به عنوان میزان فشار خون مطلوب برای سلامتی افراد تلقی می شود. این مقادیر به صورت دو عدد اعلام می شوند که به صورت فشار خون سیستولیک و فشار خون دیاستولیک نمایش داده می شوند. فشار خون نرمال معمولا با واحدهای میلی متر جیوه زئوس (mmHg) اندازه گیری می شود و برای اکثر افراد به شرح زیر است:
- فشار خون سیستولیک (بالاترین فشار): بین 90 تا 120 mmHg.
- فشار خون دیاستولیک (پایین‌ترین فشار): بین 60 تا 80 mmHg.
این مقادیر معمولا بر اساس بررسی ها و مطالعات پزشکی به عنوان میزان فشار خون طبیعی تأیید شده اند. اما به دلیل تفاوت های فردی، برخی افراد ممکن است مقادیر نرمال اندازه گیری شده برای آن ها کمی متفاوت باشد. بنابراین، همواره بهتر است نتایج اندازه گیری فشار خون را با پزشک خود مشاوره کنید تا بر اساس وضعیت شما، برنامه درمانی مناسب تعیین شود.
مراقبت از فشار خون نرمال و کنترل منظم آن اهمیت بسیاری دارد. افزایش طولانی‌مدت فشار خون می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، مغزی، کلیوی و عروقی را افزایش دهد. بنابراین، اگر فشار خون شما خارج از محدوده نرمال است، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و تغییرات لازم در سبک زندگی و در صورت لزوم مصرف داروها را انجام دهید.
فشار خون بالا
فشار خون بالا به عبارت دیگر فشار خون بالاتر از حد طبیعی اشاره دارد. این وضعیت به معنای داشتن مقادیر فشار خون سیستولیک و یا دیاستولیک بالاتر از محدوده های طبیعی است که قبلا از آن ها در مقدار فشار خون نرمال صحبت کردیم. علائم فشار خون بالا ممکن است برخی از افراد به صورت خفیف و بی تأثیر تجربه کنند، اما معمولا در اکثر موارد علائم و نشانه های خاصی به وجود می آید که می توانند نشان دهنده این وضعیت باشند. برخی از علائم فشار خون بالا :
- سردرد مکرر، به ویژه در ناحیه پشت سر و گردن
- خستگی و ضعف عمومی
- تنگی نفس و احساس خفگی
- دل درد یا احساس فشار در قفسه سینه
- تاری دید یا افتادگی بینایی
- ناراحتی و درد در شکم
- ادرار کم حجم یا تغییرات در ترکیب ادرار
- خواب آشفته و اختلال در خواب
- تندن و آشفتگی ضربان قلب
فشار خون پایین
فشار خون پایین به معنای داشتن مقادیر فشار خون سیستولیک و یا دیاستولیک کمتر از محدوده های طبیعی است. این وضعیت نیز مانند فشار خون بالا، نمی تواند به عنوان وضعیت طبیعی برای سلامتی افراد در نظر گرفته شود و می تواند به مشکلاتی منجر شود. علائم فشار خون پایین ممکن است متنوع باشند و افراد مختلف ممکن است علائم متفاوتی را تجربه کنند. برخی از علائم شایع فشار خون پایین :
- سرگیجه یا احساس سرکلافی
- سبکی سر یا احساس بی‌تعادلی
- خستگی و ضعف عمومی
- احساس سردی یا تعریق بیش از حد
- احساس اضطراب و نگرانی
- افتادگی از پا (سبب احتمالی از بین‌رفتن تعادل)
- تاری دید و اختلال در بینایی
- افتادگی فشار خون در هنگام ایستادن (سبب احتمالی انقباض عروق)
سخن پایانی
به گزارش کارمادیو، فشار خون یکی از مهم ترین پارامترهای سلامتی است که نشان دهنده عملکرد قلب و عروق است. حفظ فشار خون در محدوده های طبیعی برای حفظ سلامتی بدن بسیار اهمیت دارد. فشار خون بالا می تواند به علت های مختلفی مانند استرس، نادرستی در سبک زندگی، ژنتیک، چاقی و… ایجاد شود و می تواند خطر ابتلا به بیماری های جدی را افزایش دهد.
از سوی دیگر، فشار خون پایین نیز نمی تواند به صورت عمومی نادیده گرفته شود. فشار خون پایین می تواند باعث احساس سرگیجه، افتادگی از پا، اختلال در تعادل و احساس خستگی شدید شود. در صورت تجربه هر یک از این علائم، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.
برای حفظ سلامت فشار خون خود، می توانید به تغییرات در سبک زندگی خود مانند مصرف غذاهای سالم، کاهش مصرف نمک، ورزش منظم و کنترل وزن اهتمام کنید. همچنین، همواره مراجعات دوره ای و پیگیری با پزشک خود می تواند به شناسایی مشکلات زودرس و کنترل بهتر فشار خون کمک کند.
در نهایت، مراقبت از فشار خون، یک نشانه از مراقبت از سلامت کلی بدن است. بهتر است همواره به پزشک خود مشورت کنید و راهنمایی ها و دستورات ایشان را به دقت پی روی کنید تا سلامتی بهتری را برای خودتان تجربه کنید.