به گزارش کارمادیو، انجام یک روتین پوستی درست و منظم یکی از مهم‌ترین کارها برای داشتن پوستی جوان و سالم است. شاید اگر به تازگی بخواهید یک روتین پوستی برای خود در نظر بگیرید، با وجود محصولات متنوع و برندهای مختلف کمی گیج شوید. دانستن اصول اولیه به شما کمک می‌کند بتوانید یک روتین پوستی مناسب با شرایط پوست خود داشته باشید.
چه زمانی که فقط روتین شما 3 مرحله داشته چه زمانی که 10 مرحله داشته باشد، ترتیب استفاده از محصولات در روتین پوستی اهمیت دارد. اما روتین پوستی چیست؟ برای روتین پوستی چه چیزهایی لازم است؟ روتین پوستی را چگونه انجام دهیم؟ برای فهمیدن پاسخ این سوالات، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
روتین پوستی چیست؟
روتین پوستی شامل مراحلی برای مراقبت منظم از پوست است. ازآنجایی‌که افراد مشکلات و شرایط پوستی مختلفی دارند، این روتین برای هر فردی متفاوت است. بااین‌حال صرف‌نظر از نوع پوست، مراحل روتین پوستی شما باید شامل پاکسازی، آبرسانی و درمان باشد.
در واقع، علاوه بر پاکسازی و آبرسانی برای حفظ سلامت پوست ممکن است با توجه به مشکلی که دارید، نیاز به روش‌های درمانی هفتگی و ماهانه نیز داشته باشید. داشتن روتین پوستی کامل، در طول زمان تفاوت زیادی در سلامت، ظاهر و پیری پوست ایجاد می‌کند.
شاید با انجام روتین پوستی شب، تصور کنید که دیگر صبح به آن نیازی ندارید؛ اما این یک باور بسیار غلط است. در طول شب، پوست شما چربی و مواد زائد تولید می‌کند که باید صبح‌ها از پوست خودتان آن‌ها را پاک کنید.
با این کار از چروک شدن پوست جلوگیری می‌کنید. تفاوت کمی بین روتین پوستی صبح و شب وجود دارد؛ برای مثال، پاک‌کردن آرایش، احتمالاً بخشی از فرآیند پاکسازی شب و ضدآفتاب بخشی از روتین روزانه است.
لازم به ذکر است که بهترین روتین پوستی، حتما نباید پیچیده باشد؛ بلکه باید مراحل اصلی آن به صورت مداوم انجام شود.در ادامه، روتین پوستی صبح و شب را برای انواع پوست، به‌صورت گام‌به‌گام توضیح می‌دهیم.
چرا ترتیب روتین پوستی اهمیت دارد؟
پژوهشگران معتقد هستند که رعایت ترتیب استفاده از وسایل روتین پوست، تضمین می‌کند که پوست شما از تمامی مزایا هر محصول بهره‌مند می‌شود. بسیاری از محصولات مراقبت از پوست دارای موادی هستند که باید جذب شوند؛ این در حالی است که وظیفه پوست دفع مواد برای جلوگیری از ورود آن‌ها به داخل بدن است.
بنابراین، حتی اگر بهترین محصولات را با عالی‌ترین فرمولاسیون هم استفاده کنید، مقدار کمی از عناصر اصلی آن جذب پوست می‌شوند. حال اگر ترتیب روتین پوستی را رعایت نکنید، نتیجه خوبی از آن نمی‌گیرید. به عبارت دیگر برخی از محصولات، زمانی به‌خوبی جذب شوند و بهترین عملکرد را دارند که ترتیب استفاده از آن‌ها رعایت گردد.
تشخیص نوع پوست
برای اینکه تشخیص دهید چه نوع پوستی دارید، باید ابتدا صورتتان را با ماده شوینده بشویید و یک ساعت صبر کنید. حالا جلوی آینه و زیر نور زیاد به صورت خود نگاه کنید. پوست ۳ نوع مختلف دارد که عبارتند از:
1. پوست چرب
قسمت T شکل صورت چرب و درخشان به نظر می‌رسد. به همین دلیل روتین پوست چرب، باید شامل تنظیم چربی هم باشد.
2. پوست خشک
بر روی پوست احساس خارش، کشیدگی و پوسته پوسته شدن وجود دارد. به همین دلیل روتین پوست خشک شامل آبرسانی و مرطوب کردن پوست است.
3. پوست مختلط
قسمت T شکل پوست چرب، گونه‌ها و فک خشک است. روتین پوست مختلط هم با هدف تعادل این وضعیت انجام می‌شود.
ترتیب مراحل روتین مراقبت از پوست
جدول زیر مراحل روتین مراقبت پوست را به طور کلی و به تفکیک روز و شب نشان می‌دهد. در ادامه با روش صحیح انجام هر مرحله و محصولات مناسب برای هریک آشنا خواهیم شد.
انواع روتین پوستی
بسته به نوع پوست و اهداف پوستی که دنبال می‌کنید، می‌توانید درمان‌های اضافی را برای درمان پوست‌های خشک، چرب، پیر یا مستعد آکنه به برنامه روزانه خود اضافه کنید. شما می‌توانید با مراجعه به یک متخصص پوست، بهترین روتین مراقبت از پوستتان در صبح و شب را بر اساس نوع پوستی که دارید دریافت کنید که در جدول زیر به آن اشاره کرده‌ایم.
| انواع روتین پوستی | مراحل روتین پوستی |
|---|---|
| روتین پوستی ساده | پاکسازی، تونینگ، آبرسانی، استفاده از سرم‌های آنتی‌اکسیدان، ضدآفتاب |
| روتین پوستی پوست چرب | پاکسازی با پاک‌کننده روغن، آبرسانی با مرطوب‌کننده‌های سبک، کنترل چربی |
| روتین پوستی پوست چرب و جوش دار | شست‌وشو با شوینده مخصوص، استفاده از سرم درمانی و لایه‌بردار ملایم، کرم‌ها و سرم‌های حاوی سالیسیلیک اسید یا نیاسین |
| روتین پوستی پوست خشک | استفاده از پاک‌کننده‌های روغنی، مرطوب‌کننده‌های روزانه و شبانه، ماسک‌های مرطوب‌کننده هفتگی |
| روتین پوستی برای پوست خشک و حساس | محصولات مراقبت ملایم و تسکین‌دهنده، لایه‌بردارهای ملایم، استفاده از مواد طبیعی و ارگانیک |
| روتین پوستی پوست مختلط | شوینده کفی ملایم در صبح، پاک‌کننده مبتنی بر کرم در شب، مولتی ماسک |
| روتین پوستی بعد حمام | استفاده از ماسک‌های روشن‌کننده یا لایه‌بردار، آبرسانی عمیق |
| روتین پوستی روشن کننده | پاکسازی، استفاده از تونر، کرم ضد لک، سرم‌های ویتامین C، آبرسانی، ضدآفتاب |
| روتین پوستی روزانه | پاکسازی با شوینده مناسب، تونر، آنتی‌اکسیدان، آبرسانی، ضدآفتاب |
| روتین پوستی شبانه | پاکسازی با پاک‌کننده مبتنی بر روغن، تونر، ماسک لایه‌بردار (اختیاری)، آبرسانی، سرم یا کرم شب، کرم دور چشم (اختیاری) |
مراحل کلی روتین پوستی
در ادامه مراحل کلی روتین پوستی را با جزئیات به شما توضیح دادیم.
مرحله 1: پاکسازی
روتین پوستی در روز را با پاکسازی پوست شروع کنید. یک پاک کننده ملایم با pH متعادل می‌تواند کثیفی، چربی اضافی و باقی مانده آرایش را از روی پوست شما پاک کند. برای شستن پاک کننده از آب ولرم استفاده کنید و سپس پوست را به آرامی با یک حوله تمیز خشک کنید.
از شستشوی شدید یا شستن بیش از حد صورت خودداری کنید، زیرا ممکن است چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرد و منجر به خشکی و تحریک شود. مهم نیست که در بهترین روتین پوستی روزانه خود، از ژل شستشوی صورت استفاده می‌کنید یا فوم، پن و صابون‌های مخصوص.
اما مهم است که این محصول را با توجه به نوع پوست خود انتخاب کنید. به عنوان مثال شوینده پوست چرب می‌تواند به پوست خشک و حساس آسیب بزند، پس بهتر است نوع پوستتان را بشناسید و شوینده مناسبی را تهیه کنید.
مرحله 2: لایه برداری
لایه‌برداری به از بین بردن سلول‌های مرده پوست و تقویت گردش سلولی کمک کرده، و در نتیجه پوستی صاف‌تر و شفاف‌تر برای شما می‌سازد. اگرچه لایه‌بردارها هر روز استفاده نمی‌شوند و شاید بگویید در روتین پوستی روزانه قرار نمی‌گیرند، اما آنقدر مهم هستند که تاثیرشان روی پوست کاملا مشهود است.
قرار دادن یک لایه بردار ملایم (مانند اسید گلیکولیک یا سالیسیلیک) حداکثر 2 تا 3 بار در هفته در روتین پوستی، اهمیت زیادی دارد. اگر پوست حساسی دارید، یک اسکراب آنزیمی ملایم را انتخاب کنید.
مرحله 3: تونر
تونرها در متعادل کردن PH پوست نقش دارند، ظاهر منافذ را بهبود می‌دهند و پوست شما را برای جذب سایر محصولات آماده می‌کنند.
بهترین روتین پوستی روزانه خود را با یک تونر غیرالکلی و آبرسان که حاوی آنتی اکسیدان‌ها و مواد تسکین‌دهنده مانند چای سبز است، کامل کنید. بعد از شستن و خشک کردن صورت، تونر را روی یک پد پنبه ای بمالید و به آرامی روی صورت خود بکشید.
مرحله 4: سرم
سرم‌ها فرمولاسیون سبک و غلیظی با مواد مغذی و فعال هستند که نگرانی های خاص پوست را هدف قرار می‌دهند.
برای داشتن بهترین روتین پوستی روزانه، سرم‌های حاوی آنتی‌اکسیدان (مانند ویتامین C، چای سبز، رزوراتول)، اسید هیالورونیک برای آبرسانی، یا نیاسینامید برای روشن کردن پوست را انتخاب کنید. چند قطره از سرم صورت را روی پوست خود بمالید و به آرامی پوست را برای جذب بهتر سرم ماساژ دهید.
مرحله 5: کرم آبرسان و مرطوب کننده
وجود یک کرم آبرسان و مرطوب کننده در روتین پوستی روزانه برای حفظ رطوبت پوست، جلوگیری از خشکی و حمایت از عملکرد طبیعی پوست حیاتی است.
یک مرطوب کننده مناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید: ژل یا لوسیون برای پوست های چرب یا مختلط، کرم سبک برای پوست‌های معمولی و کرم غنی‌تر برای پوست‌های خشک و حساس. مرطوب کننده را با حرکات دورانی به سمت بالا و بیرون بزنید و صورت و گردن خود را به آرامی ماساژ دهید.
مرحله 6: ضد آفتاب
کرم ضد آفتاب سنگ بنا و بدون شک مهم‌ترین مرحله هر روتین پوستی است. فقط یک ضدآفتاب باکیفیت و مناسب می‌تواند از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV که ممکن است منجر به پیری زودرس، ایجاد لک‌های پوستی و آسیب‌های ناشی از نور خورشید و در نهایت سرطان پوست شوند، محافظت کند.
یک کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر به عنوان آخرین مرحله در بهترین روتین پوستی روزانه، نقش مهمی را ایفا می‌کند. اگر در محیط بیرونی هستید یا بعد از شنا، باید هر 2 تا 3 ساعت یکبار ضدآفتاب خود را تمدید کنید.
ترتیب مراحل روتین مراقبت از پوست در روز
در روتین پوستی روزانه باید از محصولاتی استفاده کنید که از پوست در مقابل نور خورشید و آلودگی مراقبت کند. همچنین، از لایه‌بردارها و محصولات درمانی مانند رتینول باید شب‌ها استفاده کنید. در ادامه، مراحل روتین پوستی روزانه را به‌صورت گام‌به‌گام بررسی می‌کنیم:
1. با شستن صورتتان شروع کنید
صبح و شب، صورت خود را با مقدار کمی از یک پاک‌کننده ملایم بشویید. برای این کار مقداری از پاک‌کننده مورد نظر را بین کف دستهایتان که قبلاً به خوبی شسته شده اند، قرار دهید.
حالا با کف دست و انگشت‌ها و با استفاده از فشار ملایم پوست صورت خود را شستشو دهید. حالا با آب صورتتان را بشویید و به آرامی آن را با یک حوله نرم و تمیز خشک کنید. اگر در طول روز از مواد آرایشی استفاده کرده‌اید، باید شب نیز همین مراحل شستشو را تکرار کنید.
2. قبل از هر کاری پوستتان را تقویت کنید
اگر از روغن تقویت‌کننده استفاده می کنید، پس از پاک کردن صورت خود و قبل از هر کار دیگری، نوبت آن است. برای این کار چند قطره روغن آرگان را به کف دست خود و یا پنبه بزنید و به آرامی روی صورت خود بکشید. این روغن کاربرد لایه‌برداری نیز داشته و سلول‌های مرده پوست را حذف می‌کند.
3. حالا به سراغ محافظت از پوستتان بروید
صبح وقت خوبی برای استفاده از سرم طبیعی پوست است. سرم طبیعی که دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین E و ویتامین C است، نقش مهمی در حفظ سلامت پوست در طول روز دارد. استعمال چنین سرمی پوست را از آسیب رادیکال‌های آزاد موجود در محیط حفظ می‌کند. برای این کار می‌توانید از روغن‌های طبیعی حاوی ویتامین ای و ویتامین سی استفاده کنید.
4. نوبت به ناحیه دور چشم می‌رسد
حالا نوبت به محصولی برای تغذیه دور چشم می‌رسد. روغن آرگان یک محصول طبیعی برای آبرسانی و تقویت دور چشم است که سلامت و ظاهر آن را بهتر می‌کند.
5. درمان آکنه در صورت وجود
اگر آکنه یا هر عارضه دیگری بر روی پوست خود دارید، شب بهترین موقع برای درمان آن است. پس برای استعمال درمان‌های طبیعی آکنه و … مرحله‌ای از روتینتان را به آن اختصاص بدهید.
6. آبرسانی صبح و شب
آبرسانی پوست در دو وعده صبح و شب بسیار مهم است. برای استفاده از مرطوب‌کننده بهتر است موارد زیادی را در نظر بگیرید. روغن زیتون گزینه خوبی برای استفاده به عنوان آبرسان و مرطوب‌کننده طبیعی پوست است.
این محصول سرشار از ویتامین و اسیدهای چرب مفید برای پوست است. همچنین ویتامین سی و ویتامین ای دو آنتی اکسیدان قدرتمند در روغن زیتون است که پوست را از آسیب‌های احتمالی و بروز نشانه های پیری حفظ می‌کنند.
7. ترمیم پوست با ویتامین A
اگر پوست لب یا هر بخش دیگری از پوستتان دچار خشکی، زخم یا ترک شده است، می‌توانید در این مرحله از ویتامین A برای التیام بخشیدن به آن استفاده کنید.
8. به منظور پیشگیری و درمان، ضد آفتاب بزنید
حفاظت از پوست شما در برابر اشعه های UV می‌تواند از سرطان پوست و بروز نشانه‌های پیری جلوگیری کند. روغن آرگان می‌تواند نقش ضد آفتاب را نیز برای پوست شما بازی کند.
البته این روغن یا هر ضدآفتاب دیگری را باید پانزده تا بیست دقیقه قبل از اینکه از خانه خارج شوید، استعمال کنید. چرا که جذب و اثرگذاری محصولات پوستی چندین دقیقه زمان میبرد.
9. پاک کردن آرایشتان را پشت گوش نیندازید
این یک مرحله مهم از برنامه مراقبت از پوست است. اگر در طول روز آرایش دارید، باید در اولین فرصت ممکن آن را پاک کنید. در واقع باید ابتدا آرایشتان را با استفاده از یک روغن طبیعی پاک کرده و سپس صورتتان را طبق دستور بالا بشویید.
روغن جوجوبا یکی از بهترین محصولات طبیعی برای این کار محسوب می‌شود. پس از آن می‌توانید صورت خود را با حوله مناسب خشک کرده و روند سرم و مرطوب کننده و دورچشم را تکرار کنید.
ترتیب مراحل روتین مراقبت از پوست در شب
در شب و قبل از خواب هم لازم است که یک روتین مراقبت از پوست داشته باشید. چرا که قرار است پوست شما چندین ساعت را در استراحت به سر برده و شرایط این استراحت بسیار مهم است. بنابراین بهتر است قبل از خواب اقدامات زیر را تکرار کنید:
1. پاک کردن عمیق پوست
قبل از خواب لازم است که آرایش صورت خود را به درستی پاک کرده و پوستتان را به صورت عمیق بشویید.
2. مرطوب کردن پوست
حالا و البته پس از این که پوست صورت شما به خوبی خشک شد، باید از یک مرطوب کننده مناسب استفاده کنید. در این مرحله می‌توانید از روغن‌های طبیعی مرطوب‌کننده پوست کمک بگیرید.
3. تقویت مجدد دور چشم
روغن آرگان را باید یک بار در صبح و بار دیگر در شب و قبل از خواب بر روی ناحیه دور چشم اعمال کنید تا اثرگذار باشد.
نکاتی برای اثربخشی بهترین روتین پوستی
- قبل از قرار دادن محصولات جدید در روتین مراقبت از پوست خود، یک تست کوچک انجام دهید تا مطمئن شوید پوستتان به آن محصول حساسیت نشان نمی‌دهد.
- با نوشیدن آب فراوان در طول روز، پوست خود را آبرسانی کنید.
- خواب کافی داشته باشید، زیرا خواب باکیفیت نقش مهمی در ترمیم و بازسازی پوست دارد.
- به طور مرتب برس‌های آرایش خود را تمیز کنید و روبالشی خود را بشویید تا از رشد باکتری‌ها و تحریک احتمالی پوست جلوگیری شود.
جمع بندی
در این مقاله به صورت جامع و به ترتیب مراحل روتین پوستی شب و روز اشاره شد. از آنجایی که برخی از محصولات پوستی و زیبایی حاوی موادی هستند که ممکن است به پوست بعضی افراد نسازند و می‌توانند پوست شما را تحریک یا خشک کنند، بهتر است محصولات را یکی یکی وارد روتین پوستی خود کنید و قبل از استفاده از آن برای صورت، تست حساسیت انجام دهید تا مطمئن شوید به آن محصول خاص حساسیت نداشته باشید.
روتین مراقبت از پوست اولیه شامل سه مرحله ساده است: پاکسازی صورت، مرطوب کردن صورت و استفاده از ضد آفتاب. اگر می‌خواهید پوستی سالم داشته باشید، هرگز نباید انجام این مراحل را نادیده بگیرید.
مراحل دیگر عمدتاً روی درمان و یا جلوگیری از مشکلات پوستی خاص مانند لکه‌ها یا چین‌وچروک‌های پوستی تمرکز دارند و انجام آن‌ها اختیاری است. اگرچه محصولاتی مانند سرم های صورت یا رتینوئیدها فواید چشم‌گیری دارند که صرف‌نظر کردن از آن‌ها را سخت می‌کند.
البته اهمیت روتین پوستی به غیر از انجام و رعایت ترتیب مراحل، در پیوستگی انجام آن‌ها است. اگر پوستی سالم و شاداب می‌خواهید، مراقبت همیشگی از آن را جدی بگیرید. امیدواریم این مقاله از کارمادیو برای شما مفید بوده باشد.
